Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета придаст красоту и здоровье
Антицеллюлитная диета придаст красоту и здоровье

Целлюлит возникает по многим причинам: ожирение, плохое кровообращение… Сегодня полки магазинов переполнены различными кремами и мазями, которые, якобы помогают побороть целлюлит. Однако на самом деле ни один крем не сможет противостоять этой проблеме, как питание.

Образование целлюлита провоцируется чрезмерным потреблением углеводов и липидов. Чтобы избежать этой проблемы, следует перейти на здоровое и сбалансированное питание. И речь идет не о сокращении количества потребляемой пищи, а о правильном выборе продуктов питания.

Итак, следует исключить следующие продукты: колбасные изделия, жареное, газированные и алкогольные напитки. Одним словом, все продукты, в которых в большом количестве содержатся соль, сахар, жир.

В умеренном количестве следует употреблять растительное и сливочное масло. Старайтесь готовить в духовке или на пару. Что касается сырых овощей – они вам помогут сбросить лишний вес, но не избавят вас от целлюлита. Большое содержание в них минеральных солей способствует задержанию выведения воды из организма. Поэтому овощи лучше всего готовить на пару.

Овощи рекомендуется готовить на пару
Овощи рекомендуется готовить на пару
    Отдавайте предпочтение следующим продуктам:
  1. Продукты, содержащие протеин (белое мясо, яйца..), т. к. протеин способствуют развитию мускулатуры.
  2. Продукты с богатым содержанием железа (чечевица). Железо способствует транспортировке кислорода в кровь.
  3. Рыба и морепродукты. Особенно жирная рыба, которая содержит Омега-3. Эти продукты обладают противовоспалительным действием.
  4. Продукты с высоким содержанием калия. Калий содержится в сухофруктах, пивных дрожжах, цикории.
  5. Рис, злаки, хлеб, т. к. эти продукты выводят токсины.
  6. Витамин С. Например, киви поможет побороть стресс и улучшить самочувствие.
  7. Красные фрукты. Содержат витамин Р, который улучшает циркуляцию крови, а также способствуют регенерации клеток.
  8. В течение дня употребляйте как можно больше чистой воды.