Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это «лишний» жир, различные жидкости тела и токсины, которые пойманы в своеобразную «ловушку» в тканях. Массаж помогает убрать целлюлит, увеличить циркуляцию крови и выпустить из «ловушек» жидкости и токсины. Важно не лениться и делать массаж ежедневно. Это приведет к желаемому результату.

Правильное питание, регулярные физические нагрузки и всего лишь 10-15 минут ежедневного массажа в домашних условиях и целлюлит отступит, можете не сомневаться! Массаж проблемных зон будет способствовать разгону застоявшейся лимфы, ускорит вывод шлаков из тканей.

Безусловно, вы можете обратиться к профессионалу – сегодня такую процедуру, как антицеллюлитный массаж, Вам предложат практически в каждом салоне красоты. Но и в домашних условиях, с нашей помощью вы можете изучить несколько эффективных техник массажа против целлюлита. Развернуть

При правильном выполнении самомассаж может быть невероятно эффективен, к тому же главное его преимущество заключается в том, что вы можете выполнять его каждый день.

Кроме того, действенными помощниками в избавлении от целлюлита смогут стать всевозможные массажеры, щетки и специальные косметические средства.

Массаж против целлюлита

Делать такой массаж очень удобно. Вы не нуждаетесь в большом пространстве или в какой-то специальной одежде. Вам просто нужно иметь очень сильное желание избавиться от целлюлита. Делать массаж можно в течение дня, но лучше это делать спустя два часа после еды. Самое удобное время – это прием душа или ванны. Ванна расслабляет и смягчает, поэтому массаж приносит больше пользы. Будет еще эффективней, если массаж вы будете делать мочалкой из люфы.

При антицеллюлитном массаже поступайте следующим образом. Расположите массируемую ногу так, чтобы мышцы были расслаблены. Начинайте самомассаж с голени и медленно прорабатывайте ногу движениями вверх по направлению кровотока к расположенным вблизи лимфоузлам. Вначале вверх от стопы к коленному суставу, потом дальше вверх к паховым лимфоузлам.

Существует пять массажных движений, применяемых, чтобы избавиться от целлюлита: поглаживание, массирование, массирование в форме буквы S, постукивание кулаками и скручивание. Каждое движение выполняет различную функцию. Легкое поглаживание готовит кожу к последующим массажным движениям. Скручивание, постукивание, S-массирование – все это помогает убрать узлы целлюлита. Так же после каждого массажа применяется «глубокое массирование». Если им пренебрегают, то все старания тщетны.

  1. Легкое поглаживание
    Это долгое легкое скользящее массирование. Чтобы выполнить его, поставьте свою руку на зону с целлюлитом и слегка согните пальцы. Сначала следует массировать легкими скользящими движениями вверх, а затем по часовой стрелке.
  2. Массирование
    Следует, как бы щипками массировать зону с целлюлитом пальцами или целой рукой, сжимая и разжимая.
  3. Постукивание
    Сожмите руку в кулак и начинайте, постукивая, разминать кожу. Принцип похож на замешивание теста.
  4. Массирование в форме S
    Руки сожмите в кулаки. Руки должны быть одна немного выше другой. Приподнимите и сожмите кожу кулаками, чтобы получился изгиб в форме S. Начинайте сжимать и разжимать.
  5. Скручивание
    Обхватите кожу обеими руками и начинайте скручивать. Этот метод очень похож на то, как отжимают белье. Так же этот метод может быть альтернативой массирования в форме S.
  6. Глубокое массирование
    Этим видом должна заканчиваться каждая процедура. Если в первом методе было легкое скользящее поглаживание, то здесь следует массировать (поглаживать) с некоторым нажатием. Массировать следует сначала по направлению вверх, затем по часовой стрелке.

Не забывайте во время массажа применять ваш любимый крем или масло для тела, чтобы избежать растяжек. Также в домашних условиях можно выполнять медовый и вакуумный массаж, которые по эффективности не будут отличаться от салонной услуги.

Медовый массаж

Для выполнения медового массажа прекрасно подойдет любой мед – даже тот, который остался у вас в закромах с прошлого года. Его следует растопить на водяной бане и капнуть в него немного эфирного масла. Прекрасно подойдет лавандовое, апельсиновое, мандариновое или масло кипариса – эти средства помогают сжигать жиры и придают коже прекрасный тонус. В качестве добавок в мед еще можно использовать немного морской соли, кофе и корицу.

Чтобы приготовить смесь для массажа, нужно на водяной бане нагреть мед, добавить немного эфирных масел, после чего нанести состав на проблемные зоны. Мед нужно втирать в кожу круговыми массажными движениями. При этом не стоит наносить смесь на все тело сразу: каждому участку нужно уделять пять минут, после чего переходить к следующему. После такого массажа для усиления эффекта можно принять контрастный душ, а также смазать тело кремом для повышения упругости.

Медовое обертывание

Если у вас нет времени долго растирать и массировать проблемные участки, то медовый массаж вполне можно заменить медовым обертыванием. Для этого нужно нанести мед на проблемные зоны, обернуть их пищевой пленкой, сверху надеть теплую одежду и заниматься своими делами. Спустя сорок минут пленку можно снять и принять душ. Если придерживаться диеты и делать обертывания, в скором времени вы избавитесь от целлюлита.

Вакуумный массаж

Эта процедура немного напоминает массаж в салоне. Основным достоинством вакуумного массажа считается не только возможность справиться с целлюлитом, но и выполнить лифтинг кожи. Чтобы выполнять такой массаж, нужно приобрести в аптеке специальные стеклянные или силиконовые банки.

Вначале следует принять ванну, насухо вытереться полотенцем, после чего на проблемные зоны нанести массажное масло либо специальный антицеллюлитный крем. Затем необходимо поставить банку таким образом, чтобы ее края немного сжали кожу. После этого нерезкими движениями нужно двигать банку по кругу.

Предложенные виды массажа в короткие сроки помогут справиться с целлюлитом, однако для этого их нужно делать регулярно.