Решит ли диета проблему целлюлита

Диета и физические упражнения точно решат проблему целлюлита!
Диета и физические упражнения точно решат проблему целлюлита!

Если однажды, внимательно рассматривая себя перед зеркалом, вы обнаружили, что кожа ягодиц и бедер начала напоминать апельсиновую кожуру, значит пришло время начать борьбу с целлюлитом. Специалисты утверждают, что этот дефект кожи наблюдается у 80-90 процентов женщин, старше 17 лет. К счастью, победить целлюлит можно, правда, для этого вам понадобится выдержка, сила воли и стремление прекрасно выглядеть.

И еще нужно помнить, что нельзя избавиться от целлюлита, лишь отказавшись от некоторых продуктов или втирая в проблемную кожу косметологические средства из очередного рекламного ролика. Только комплексный подход к проблеме поможет женщинам победить «апельсиновую корку».

Итак, прежде всего, необходимо заняться восстановлением мышечного тургора – это единственный действенный и эффективный способ избавления от целлюлита. Пока Ваши мышцы не будут «накаченными» и упругими, избавиться от целлюлита Вам, увы, не удастся. В данном случае, на помощь придут силовые упражнения в тренажерных залах, способствующие наращиванию мышечной массы. Как правило, достичь видимого результата удается через 2-3 месяца регулярных тренировок. Но и в этом случае не следует бросать занятий, иначе ваши усилия пропадут даром и через некоторое время целлюлит опять даст о себе знать.

Силовые тренировки будут способствовать восстановлению мышечного тургора
Силовые тренировки будут способствовать восстановлению мышечного тургора

Вместе с этим нужно делать всевозможные косметические антицеллюлитные процедуры и домашние и те, которые предлагают различные косметические салоны и фитнес-клубы. В частности, массаж – контурный или с обертываниями, озоно- и мезотерапия, использование антицеллюлитных кремов и проч. Такие процедуры способствуют восстановлению нормального кровообращения и лимфотока в проблемных зонах.

В итоге, мы получаем двойное воздействие: с одной стороны мышцы становятся больше, сильнее, начинают сильнее давить на жир, тем самым увеличивая давление на кожу. А так как кожа дряблая, измождённая, растянутая, то вышеуказанные процедуры помогают восстановить питание кожи, и как следствие – упругость кожи, что позволит избежать растяжек и отвисания. Более того, в некоторых случаях придется вначале провести полный курс антицеллюлитных процедур, а затем параллельно с поддерживающей салонной терапией начать наращивать мышечную массу.

Косметические антицеллюлитные процедуры также эффективны как домашние, так и салонные
Косметические антицеллюлитные процедуры также эффективны как домашние, так и салонные

И следующий немаловажный момент – это диета. Но диета не означает голодание. Ведь, как бы ни парадоксально это звучало, но чем больше будет ваше стремление похудеть всеми правдами и неправдами, тем сильнее на вашей коже начнет проявляться целлюлит.

Питание должно быть, прежде всего, сбалансированным.: варёные куриные грудки без кожи и жира, обезжиренный творог и молоко (кефир), рыба нежирных сортов, куриные яйца, грубые каши (овсяная, гречневая, коричневый рис), зерновой хлеб, отруби, рыбий жир, подсолнечное и оливковое масло, много воды, чистой воды, витаминно-минеральные комплексы, много овощей. Именно такое правильно питание содействует нормализации обменных процессов в организме, и, что самое главное – в жировой ткани.