Что полезно для наших ножек и вредно для целлюлита

Что полезно для наших ножек и вредно для целлюлита
Что полезно для наших ножек и вредно для целлюлита

Ноги подвергаются экстремальным нагрузкам, ведь в любом положении, кроме положения лежа, на них приходится наибольшая нагрузка. Тем, кто подолгу сидит или стоит (возможно, на высоких каблуках или в чересчур узких брюках), не следует удивляться, что ноги отекают.

Венам ног ежедневно приходится транспортировать к сердцу около 7000 литров бедной кислородом крови - причем вверх, в направлении, противоположном силе тяжести. У женщин со слабой соединительной тканью это может привести к целлюлиту и к расширению вен. В этом случае кровь течет к сердцу медленно и иногда по пути происходит ее застой.

Вначале это приводит к припухлостям (вы ощущаете зуд в икрах, а ноги словно налиты свинцом), в дальнейшем - к образованию и развитию целлюлита, венозной сеточки на ногах, а в конечном итоге - к варикозному расширению вен.

Это полезно для наших ног:

  1. Каждое движение, в котором участвуют мышцы ног, стимулирует циркуляцию крови и обратный ток венозной крови из вен в сердце. Итак, как можно больше ходите, бегайте, откажитесь от лифта в пользу лестницы.
  2. Упражнения по бодиформингу не только делают ноги красивыми и стройными. Они также улучшают обратный ток крови и тем самым являются профилактикой от венозной сеточки и варикозного расширения вен.
  3. Припухлости и застои крови проходят, усталость отступает... Достаточно 15 минут гимнастики в день. По утрам устраивайте ногам холодный душ. Кроме того, показаны контрастные души.
  4. Одежда не должна сковывать. Нельзя носить «резиновые" штаны, корсеты и узкие брюки. Избегайте долгого сидения или стояния. Если этого не избежать, время от времени поднимайте ноги вверх, чтобы кровь могла лучше циркулировать. Будьте осторожны: при закидывании ноги на ногу происходит зажим вен.
  5. Избегайте длительных солнечных ванн, так как они увеличивают венозную сеточку.

Красивые ноги притягивают взгляды окружающих - идете ли вы в мини-юбке, в купальнике или на высоких каблуках. Но лишь очень немногие женщины одарены от природы стройными, привлекательными бедрами. Значит, нужно что-то предпринимать! Не давайте целлюлиту ни малейшего шанса! Чтобы ноги выглядели сногсшибательно, необходимы активные действия.

Вы тоже относитесь к женщинам, которые под оценивающими взглядами с ужасом думают о моде на мини-юбки? Тогда самое время начать бороться с целлюлитом, например, с помощью наших упражнений против целлюлита. Предложенный комплекс упражнений от целлюлита хорошо сжигают жир, поскольку укрепляют мышцы на «нижних» проблемных зонах. А с увеличением мышечной массы, в ваше распоряжение поступают все более мощные «электростанции» сжигания жира.

Пресловутый целлюлит поселяется чаще всего на ягодицах и бедрах. Часто даже худощавые женщины из-за непривлекательных ямочек, бугорков и узелков скрывают свои ноги. Исследования показали, что целенаправленные тренировки являются эффективным средством от «апельсиновой корки». Если вы будете регулярно заниматься, то непременно справитесь с ним. Ведь программы боди-форминга формируют мышцы, улучшают кровообращение и стимулируют процессы обмена веществ. В результате соединительная ткань становится более подтянутой. Кожа выглядит гладкой, а ноги — изящными и крепкими. Первые успехи не заставят себя долго ждать. Если вы тренируетесь ежедневно, то уже после 4—6 недель можете рассчитывать на ощутимые результаты. Удачи!