Полезное питание без фанатизма

Правильное питание - важный фактор для борьбы с целлюлитом
Правильное питание - важный фактор для борьбы с целлюлитом

Сегодня создаётся впечатление, что проблемой №1 в мире является борьба с целлюлитом. Наверняка, голова каждой второй представительницы прекрасной половины человечества занята мыслью о том, как избавиться от этого недуга, даже если у неё этого самого недуга не наблюдается – так на всякий случай, на будущее, ведь, судя по всему, от этой напасти никто не застрахован. А вот каждая вторая голова всего человечества вне зависимости от пола в это время занята поиском наиболее эффективного метода избавления от целлюлита. И это выглядело бы смешно, если бы не было так печально.

Современное общество навязывает нам рамки прекрасного, в которые волей-неволей, сознательно или бессознательно хочет втиснуться каждый. Стремление стать лучше – бесспорно, похвально, однако в погоне за идеалом стоит всё же задуматься, с какой целью мы это делаем и для кого, стоит ли изводить себя и заниматься самоистязанием?

Вопрос, разумеется, был риторический. Итак, целлюлит есть? Будем бороться? Отлично, только делать это будем аккуратно, спокойно и без фанатизма. А поможет нам в этом одна достаточно простая и не чересчур жёсткая диета, благодаря которой мы и неровности разгладим, и шлаки выведем, которые, как известно, являются верными спутниками «апельсиновой корки».

Не секрет, что избыток жидкости в организме напрямую связан с появлением целлюлита. Отсюда следует, что, избавляясь от лишней воды, мы тем самым встаём на борьбу с целлюлитом. В общих словах суть нижеприведённого метода заключается в следующем: ежедневно необходимо употреблять от 6 до 8 стаканов жидкости (негазированной!) и богатые калием продукты.

Каждый день нужно выпивать не менее 6 стаканов воды без газа
Каждый день нужно выпивать не менее 6 стаканов воды без газа

В нашей диете мы отдадим предпочтение блюдам из круп, овощам, фруктам. Став основными составляющими нашего ежедневного рациона, эти продукты не только станут нашими союзниками в борьбе с целлюлитом, но и помогут справиться с избытком подкожного жира, в котором чаще всего и скрываются шлаки и опасные токсины, попадающие в наш организм из грязного воздуха, вместе с лекарствами и так любимом многими фастфудом. В результате мы получаем, плюс к желаемому косметическому эффекту, улучшение самочувствия и снижение общей утомляемости.

Итак, переходим непосредственно к самому питанию

Завтрак
Перед едой выпьем стакан минеральной воды без газов с добавлением сока половинки лимона. Теперь приготовим себе фруктовый салат, который заправим фруктовым детским пюре. В качестве ингредиентов для салата отлично подойдут яблоки, груши, киви, а также арбуз и дыня.

Обед
Приготовим салат из овощей: помидоры, огурцы, капуста, добавим сельдерей и зелень – укроп и петрушку. Полученную овощную смесь дополним проросшим зерном и тыквенными семечками – по горсточке, и заправим наш салат лимонным соком и растительным маслом.

Ешьте больше овощей
Ешьте больше овощей

Полдник
Порадуем себя обезжиренным йогуртом, можно съесть воздушную кукурузу – только без всяких вкусовых добавок, а также сухофрукты, орехи или семечки. К чаю идеально подойдёт рисовая лепёшка с фруктовым джемом.

Ужин
Не забываем, что время ужина у нас до 18.00! Приготовим красную чечевицу, сдобренную чесноком и зеленью, и съедим её целую столовую ложку.

Вот, по большому счёту, и вся хитрость. Если желания и сил хватит хотя бы какое-то время придерживаться этой достаточно гуманной диеты, то она и от целлюлита избавиться поможет, и килограмма три лишнего веса приберёт.